医疗卫生

人们常说，“十人九胃”，尤其现在快节奏的生活压力下，胃病日趋年轻化，专家表示，容易得胃病的人，都有一些不好的饮食习惯，那么不良的饮食习惯有哪些?胃有不适，常见的胃病有哪些?如何根据症状自测?

1.不良的饮食习惯

(1)怕剩饭浪费，吃的过饱。

(2)常吃干的食物，或进食过快。

(3)加班熬夜，吃完宵夜就睡，不吃早饭。

(4)三餐不定时，暴饮暴食、食物过辣过烫。

(5)边看手机或书边吃饭。

2.常见的胃病症状

(1)胃溃疡：餐后不久，左上腹出现疼痛，疼痛有节律性和季节性。可伴有恶心、呕吐、反酸、黑便等症状。

(2)十二指溃疡：常出现在饭前，右上腹疼痛，或半夜疼痛，常有节律性和季节性，进食疼痛可以缓解，可伴有反酸、黑便。发病人群多为年轻人。

(3)胃痉挛：突然发作的上腹部剧烈疼痛，坐卧不安，伴随腹泻，一般1~2小时自行好转，多为饮食不洁导致。

(4)胃食管反流：反酸、烧心、胸闷胸疼，也可能背疼，或咽喉肿痛。或突发性耳聋、耳鸣等。

(5)溃疡性急性穿孔：突发性剧烈疼痛，肚子硬如板状，不能触碰。

(6)胃癌：早起症状不明显，一般会出现上腹不舒服、胃胀、隐疼、恶心、黑便、不爱吃饭、体重下降，一般有家族史。

胃的主要生理功能是受纳和腐熟水谷，主通降，以降为和。胃不好的人，宜吃粳米饭、牛肉、枣等食物来养胃。饮水不足或食物中的水分不够时，易造成肚胀、便秘，长期下来可能会有肠道炎症，造成癌症风险增加。平时若感觉肚中饥饿，应及时进食，不能忍饥，更不能吃生硬、黏腻的食物，不能暴饮暴食，因为胃有一定的容受性，暴饮暴食可能造成胰腺炎等严重的问题。不要长期吃垃圾食品，要注意饮食卫生，避免幽门螺旋杆菌感染，进而引起胃炎、胃溃疡、胃癌等。避免过度劳累作息不规律，正常人下半夜一两点钟，胃酸分泌最多，而经常熬夜会打乱生活节奏，对胃造成负担，产生损伤。还有不要饮酒抽烟，酒精的大量摄入直接损伤胃粘膜、吸烟很容易引起幽门括约肌松弛，造成胆汁反流。